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时间:2021-09-23 09:49 浏览:329

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教孩子聪明吃零食,儿科医师:把握「三要一不」4原则之前在粉丝团举办零食的投票,询问爸爸北京代孕妈妈会不会给孩子吃零食,发现绝大多数的爸妈很少给孩子吃零食,就算有吃也会以健康食物为主,这边我也再完整分享挑选零食的原则。代孕成功率

粉丝专页投票结果 首先先附上粉丝专页的投票结果(网址➡)

由投票结果可以得知,经常给孩子吃零食的爸妈占了32%,有623票;很少给孩子吃零食的爸妈占了68%,有1315票。哪里代孕靠谱

而从留言结果也可得知,多数的爸妈就算有给孩子吃零食,但也大多会先挑选过,不会随意给孩子吃高糖、高热量的食品,可见得爸妈在孩子的饮食上多有用心。代孕哪里靠谱

不过阿包医生想说的是,虽然我是小儿科医师,但其实我对零食饼乾的看法是,不必太过严苛,因为在家太过管控,宝包一旦出了家门,外人会给,幼儿园也会给,实在防不胜防。代孕成功率怎么样

尤其有时候大人自己也会忍不住买饼乾来吃,随手就拿起洋芋片一口一口接着吃、夹心饼乾一块一块接着嗑,再搭配饮料、啤酒,享受短暂的快乐,这样子实在很没说服力。代孕

因此,与其不断限制孩子,不如教导宝包,尽量吃健康的食物,并且知道节制,也就是从饮食中进行适当的教育,这里也分享4个重要原则,我称它为三要一不:

挑选零食的「三要一不」4原则 要:新鲜、看得出原形的食品 这类食品包括全麦饼乾、小馒头、麦片、易咬坚果等,它们多由天然食材製成,少化学添加物,热量较低,可满足口腹之慾,是正餐间的好选择。代孕

要:注意营养标示 爸妈在购买时可注意食品包装上的营养标示,包括碳水化合物、蛋白质、钠、脂肪等。代孕

通常越健康的零食,含有的营养素也越多,脂肪与钠含量也较低;反之,越不适合吃的零食,含有的营养素较少,脂肪与钠含量也较高。代孕

要:控制时间和份量 零食应在正餐与正餐间食用,不可取代正餐,建议至少距离1小时,份量也不宜过多,不能让宝包一吃就饱,导致正餐吃不下去。

不:避免高脂肪、高盐、高糖的食品 这类食品包括巧克力、糖果、蛋糕等,它们不仅热量高、营养价值低,而且含有过多的精緻糖,长期食用容易引起肥胖,应避免食用。

小叮咛 最后提醒爸妈,婴幼儿时期是培养孩子食物喜好的重要关键,这时记得多费些心思,帮助孩子挑选健康的零食,把握 少量、少油炸、 少甜食、 多自然食材 的大原则,才能让孩子长得头好壮壮喔!

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