·猪肝鸡蛋粥 原料:猪肝,鸡蛋,粳米,盐、姜、味精各适量。 制作方法: 1.将猪肝洗净,切成片。 2.与米淘洗净,与猪肝一同放锅中,加适量清水同煮成粥。 3.在沸腾后打入鸡蛋、姜,出锅前加入盐、味精调味即可。 功效:猪肝、蛋黄都是富含锌元素的食物,而粥也比较适宜孕妇的胃口。 ·桂圆猪心 原料:猪心,桂圆肉,姜、盐、味精各适量。 制作方法: 1.将猪心剖开,洗净,去除脂肪、筋膜等杂质。将桂圆肉洗净,姜切片。 2.将锅放入清水加热,带沸腾后将猪心汆入水中,加入桂圆肉、姜片。 3.改小火煮熟,出锅前加入盐、味精调味即可。 功效:猪心、桂圆富含锌元素,具有健脾开胃的功效。 ·孜然鱿鱼 原料:鱿鱼,葱、姜、孜然、白醋、料酒、蒜蓉各适量。 制作方法: 1.将鱿鱼剪开,去除墨囊,剥下表皮膜,去除内脏,冲洗干净。 2.将鱿鱼切片,在锅中放入清水,加热沸腾后将鱿鱼片放入焯水,捞出沥干。 3.将锅中放油烧热后,放入葱、姜末炝锅,倒入鱿鱼片快速翻炒片刻。 4.放入白醋、料酒、孜然,将鱿鱼炒熟透出锅即可。 功效:鱿鱼富含锌元素,仅次于牡蛎,适合孕中期的准代孕妈妈食用。 ·珍珠菇肉丸 原料:猪瘦肉,珍珠菇,荸荠,生姜、淀粉、食用油、香油、盐、白糖、味精各适量。 制作方法: 1.将瘦肉洗净,剁成肉泥。将姜洗净切丝,荸荠洗净去皮,切成丁。 2.把猪肉泥、荸荠丁、盐、味精、淀粉搅拌成肉馅。 3.将锅烧热加入食用油,将肉馅捏成丸子,炸至金黄色后捞起。 4.锅内加油,放入生姜后加水烧开。把猪肉丸下锅煮到浮起,放入珍珠菇、盐、味精、白糖煮透,出锅前淋适量香油即可。 功效:猪肉是富含锌的食物,这道珍珠菇肉丸适合孕妇、婴幼儿补锌。
印度代孕
印度代孕:孕妇补锌
时间:2019-03-02 18:07 浏览:60